9 Manfaat Telur Yang Luar Biasa

Anda tidak harus mengkonsumsi makanan mahal untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. Selain dari harganya yang murah, telur adalah salah satu superfood yang mengandung banyak protein, asam amino, vitamin dan mineral.
Seorang nutrionist, Amanda Ursell mengungkap, sarapan dengan telur rebus sebelum anak – anak berangkat kesekolah dapat membantu meningkatkan energi dan memeperkuat kekuatan otak mereka. Bayi yang belum lahir juga memiliki IQ yang tinggi ketika sang ibu secara rutin mengkonsumsi 2 telur setiap hari.
Berikut ini adalah 9 Manfaat Telur Yang Luar Biasa
1. Meningkatkan konsentrasi 
Nutrisi yang baik mempengaruhi kemampuan anak untuk belajar. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sarapan yang seimbang dengan telur dapat membantu anak – anak untuk meningkatkan :

• Level konsentrasi
• Matematika dan skill membaca
• Kedisiplinan
• Kelakuan
• Hasil ujian

2. Menjaga Berat Badan Ideal
Telur adalah salah satu sumber protein yang mengandung semua dari asam amino essensial pada tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol bagian tubuh yang menyerap kalori. Ketika menontrol berat badan Anda, pilihlah makanan yang memberikan nutrisi yang maksimal dan paling sedikit kalorinya. Telur adalah salah satunya yang bisa membantu menurunkan berat badan dan juga mengontrol berat badan.
3. Pembentukkan Otak
Choline, senyawa kimia yang ditemukan pada kuning telur, menstimulasi pembentukkan dan fungsi otak. Karena ini penting untuk pembentukkan otak, tetapi tidak di produksi oleh tuuh kita dalam jumlah yang cukup, asupan yang berkelanjutkan di perlukan untuk. Dua telur besar memberikan seorang dewasa asupan choline yang cukup untuk otak.
4. Meningkatkan Ketajaman Mata
Lutein dan zeaxanthin adalah anti oksidan yang ditemukan pada kuning telur dan dipercaya membantu meningkatkan ketajaman mata dan menurunkan resiko penuaan karena faktor umur (yang juga menjadi penyebab kebutaan pada umur sekitar 65 tahunan).
5. Mencegah Penyumbatan Darah
Mengkonsumsi telur dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung dan strok dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Anti oksidan penting yang disebut selenium pada telur dapat mencegah penyumbatan.
6. Kehamilan Yang Sehat
Choline adalah salah satu nutrisi essensial yang berperan pada pembentukkan otak dan mencegah lahir cacat. Dua telur memberikan sekitar 250 mg choline, atau sekitar setengah dari asupan yang disarankan setiap hari untuk ibu hamil dan menyusui.
7. Memperkuat Tulang
Telur adalah salah satu sumber dari vitamin D, yang mana sangat penting untuk memperkuat tulang dan memperkuat sistem imun.
8. Membuat Rambut dan Kulit Menjadi Sehat
Telur mengandung protein dan sulfur yang keduanya membantu dalam pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat.
9. Mencegah Kanker Payudara
Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi paling sedikit 6 telur setiap minggu memiliki kemungkinan 44% lebih kecil terkena kanker payudara

Sumber